Tablica kilograma: Koliko vode dnevno morate piti da biste smršavjeli?

Autor:Adepto CompanyKategorije:Blog

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No, želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti. \r\n\r\nUspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti određuje vaša kilaža. Ukoliko je u pitanju filtrirana voda, tim bolje.\r\n\r\nEvo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavjeli s obzirom na vašu tjelesnu težinu: \r\n\r\n60 kilograma – 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)\r\n\r\n65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n75 kilograma – 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n80 kilograma – 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)\r\n\r\n100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra) \r\n\r\n105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra) \r\n\r\n110 kilograma – 3,6 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra) \r\n\r\n115 i više kilograma – 3,7 litre vode (10-11 serviranja vode od 3.5 decilitra).\r\n\r\nSavjeti kako da tijekom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:\r\n\r\n1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno na taj način unijet ćete 1,5 litru vode.\r\n\r\n2. Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijet ćete do 1 litru vode.\r\n\r\nIzvor: Zadovoljna.hr

Ostavite komentar