English
Voda nam služi za hlađenje tijela putem znoja, za prijenos kisika i energije kroz organe u tijelu kao i izbacivanje otpadnih materija putem krvi. Ali kako voda utiče na naš zadah, mišiće, kožu i mozak? Doznajte u nastavku.
Mozak
Redovna konzumacija filtrirane vode pomaže pri očuvanju pamćenje, stabilnog raspoloženja i vrhunske motivacije. Kada ste dobro hidratizirani, možete lakše razmišljati o problemu. Istraživači su zaključili da nedovoljno konzumiranje vode može smanjiti protok kisika u mozak ili privremeno smanjiti neurone – odnosno, kada ste žedni vaša koncentracija pada.
Usta
Voda održava grlo i usnu šupljinu vlažnima i sprečava suhoću usta. Suha usta mogu uzrokovati loš zadah i / ili neugodan okus – čak mogu potaknuti karijes.
Srce
Dehidracija smanjuje zapreminu krvi, tako da vaše srce mora raditi na tome da pumpa smanjenu količinu krvi i kako bi dopremilo dovoljno kisika do svih stanica u organizmu, što svakodnevne aktivnosti poput hodanja stepenicama – ili i vježbanje – čini znatno težim.
Krvotok
Tijelo oslobađa toplinu širenjem krvnih žila blizu površine kože (zbog čega vaše lice postaje crveno tijekom vježbanja), što rezultira većom količinom krvi i više topline se raspršuje u zrak. Međutim, kada ste dehidrirani, potrebna je veća temperatura okoline kako bi se proširile krvne žile i kako biste zadržali temperaturu tijela normalnom.
Udovi
Kada ste dobro hidratizirani, filtrirana voda unutar i izvan stanica mišića osigurava odgovarajuće hranjive tvari i učinkovito uklanja otpad kako biste bolje funkcionirali. Voda je također važna za podmazivanje zglobova. Suprotno popularnim uvjerenjima, grčevi mišića ne pojavljuju se u vezi s dehidracijom, već zbog zamora mišića, kaže Sam Cheuvront, fiziolog pri Američkom vojnom Institutu za zaštitu okoliša.
Koža
Kada je osoba teško dehidrirana, koža je manje elastična za razliku od suhe kože koja je obično rezultat prekomjerne upotrebe sapuna, vruće vode s klorom i izlaganja suhom zraku. I, ne, nažalost, ispijanje velikih količina vode neće spriječiti bore.
Bubrezi
Vaši bubrezi trebaju vodu za filtriranje otpada iz krvi i izlučivanje u urinu. Redovno konzumiranje filtrirane vode može također pomoći u sprečavanju infekcija mokraćnog sustava i bubrežnih kamenaca. Ako ste ozbiljno dehidrirani, bubrezi vam mogu prestati raditi, zbog nakupljanja toksina u vašem organizmu.