Daily Archives: 25/06/2018

Na dijeti ste? Ovo su prednosti filtrirane vode za učinkovit gubitak kilograma

Konzumiranje puno filtrirane vode tijekom dana, osobito oko pola sata prije i poslije jela, pomoći će vam da imate dobru probavu i spriječiti nakupljanje suvišnih kilograma.

\r\nSvaki plan mršavljenja trebao bi uključivati ​​vježbanje, zdravu prehranu i dovoljno tekućine kako bi tijelo bilo hidratizirano i zdravo. Ukoliko se slijedi niskokalorična prehrana kako bi se izgubili kilogrami, potrebno je izbjegavati slatke napitke poput gaziranih i voćnih sokova, kao i napitke bogate kofeinom kao što su kava, čaj i alkohol.\r\n\r\nDa biste istopili masno tkivo, uvedite program aerobnih vježbi, kao što su aerobni treninzi, trčanje, plivanje ili vožnja biciklom, koji će povećati brzinu otkucaja srca i sagorjeti masnoću. Za toniranje mišića, tjelesne vježbe s tegovima koje ciljaju određene mišiće će vas dovesti u formi. Kardiovaskularni sportovi koji uključuju neki oblik otpora, kao što su plivanje i vožnja biciklom, odličan su način za postizanje aktivnosti cijelog tijela, istovremenog izbacivanja masnoća i toniranja mišića. Veoma je bitno nadomjestiti tekućinu izgubljene prilikom znojenja kako bi se spriječila dehidracija. Dehidracija će dovesti do grčeva, što može smanjiti vašu tjelovježbu i bit će kontraproduktivno za gubitak težine. Konzumiranje čiste vode je najzdravija opcija prilikom vježbanja, dok pića obogaćena kofeinom i šećerom mogu zapravo dovesti do dehidracije ili do nedovoljno učinkovite hidratacije tijela.\r\n\r\nU mnogim slučajevima, dobitak na težini rezultat je zadržavanja vode, a iako mislite da će ispijanje većih količina vode rezultirati zadržavanjem vode u organizmu, istina je sasvim suprotna. Kada je vaše tijelo lišeno vode, ono pohranjuje vodu kao prirodnu odbranu od dehidracije. Ako redovno opskrbljujete svoje tijelo filtriranom vodom, dolazi do uklanjanja viška vode iz tijela i istovremeno ispiranja toksina iz organizma.\r\n\r\nToksini se pohranjuju u jetri i masnom tkivu, a mogu se ukloniti iz organizma samo ako se ispiru s puno čiste vode. Jetra je odgovorna za regulaciju metabolizma masti u tijelu, a time i za sagorijevanje masti. Da bi učinkovito ispunila zadatak čišćenja masnoća, vaša jetra mora biti u dobrom stanju. Ispiranjem vašeg sustava s puno zdrave filtrirane vode pomažete uklanjanju toksina iz jetre i masnog tkiva – što je neophodno za zdrav program mršavljenja kako bi spriječili da se toksini koncentriraju u masnom tkivu.\r\n\r\nVoda također pomaže probavu, transport hranjivih tvari u cijelom tijelu i uklanjanje otpada iz tijela. Konzumiranje puno filtrirane vode tijekom dana, osobito oko pola sata prije i poslije jela, pomoći će vam da imate dobru probavu i da spriječiti nakupljanje kilograma.\r\n\r\nIspijanje veće količine vode može potisnuti apetit, čime ćete izbjeći iskušenje za grickalicama između obroka. Ako osjećate glad između obroka, uživajte u zdravoj hrani s visokim sadržajem vode, kao što su svježe voće i povrće. Druga mogućnost bila bi sok voća i povrća za zdravim napitkom, s visokim postotkom vode i hranjivim tvarima, ali s niskim udjelom kalorija. Ovo će vam ostaviti osjećaj sitosti dok će vam istovremeno pružiti visoku nutritivnu vrijednost u smislu vitamina i minerala, a s obzirom na mali broj kalorija, kilogrami se neće lijepiti za vas.\r\n\r\nVoda je najbitnija komponenta bilo kojeg programa mršavljenja. Voda sa slavine može biti dovoljna, ali kako biste izbjegli toksine koji mogu biti prisutni u nefiltriranoj vodi iz slavine, ipak se preporučuju  velike količine čiste filtrirane vode kao redovni dio vaše prehrane.\r\n\r\nKakvu vodu pijete Vi i Vaša porodica? \r\n\r\nKontaktirajte nas i naši stručnjaci će Vam rado odgovoriti na sva Vaša pitanja i pomoći vam prilikom odabira najboljeg sustava za filtriranje vode kada su Vaše potrebe za zdravom pitkom vodom u pitanju.